Карнитин – это аминокислота, которая способна синтезироваться в организме человека. Карнитин относится к «условно незаменимым» аминокислотам, так как потребность организма не всегда обеспечивается возможностями синтеза.

Карнитин необходим организму для эффективной работы сердечной мышцы, особенно на фоне усиленных тренировок.

Как работает Карнитин?

Карнитин является «переносчиком жира», необходимым для транспорта жирных кислот через клеточные мембраны в митохондрии («энергетические станции» клеток) для использования в качестве основного источника энергии. Таким образом, карнитин обеспечивает более эффективное сжигание жира, повышает уровень энергетического обеспечения мышц, предохраняет от потери мышечной массы при аэробных нагрузках,  увеличивает выносливость и ускоряет восстановления.Рекомендуемые дозы приема.

Карнитин необходимо принимать  2-4 г в день (делится на 2 приема).

Важно!
Карнитин действует только в сочетании с аэробными тренировками.
Принимать следует за 30-60 минут до тренировки.
Не принимайте вместе с белковой пищей или протеиновыми добавками, так как содержащиеся в них другие аминокислоты могут конкурировать с аминокислотой Карнитин и снижать скорость его всасывания в желудочно-кишечном тракте.